CONSEJOS PARA PRACTICAR YOGA SIN ABANDONAR

Si estás leyendo este artículo es probable que hayas sentido cierto grado de frustración o inconstancia a la hora de practicar yoga. En la actualidad, el endurecimiento muscular y articular es una condición normal de muchas personas, principalmente debido a la vida sedentaria que llevamos. Pasamos muchas horas sentadxs en una silla, lo que genera un acortamiento de toda la musculatura posterior del cuerpo, impidiendo movernos con libertad. El Yoga permite, entre otras cosas, ir devolviendo, PAULATINAMENTE, al cuerpo su elasticidad natural. Para ello, es necesario tener paciencia, constancia e ir generando autoconsciencia corporal, y así, con la ayuda de la respiración profunda y...

Beneficios de la Lavanda

La lavanda tiene muchos beneficios tanto a nivel físico (utilizada en productos cosméticos) como psico-emocional (en estado natural o en aceite mediante la aromaterapia). A continuación, algunos de ellos:  Se utiliza en tratamientos para el insomnio debido a su efecto calmante.Combate el mal humor, puesto que posee un perfecto armonizador de los distintos centros energéticos del cuerpo. Equilibra y armoniza los chakras.Se utiliza como complemento en tratamientos para combatir problemas psico-emocionales como depresión, manías, irritabilidad, miedo, melancolía, insomnio, oscilaciones en el estado de ánimo, nerviosismo, estrés cotidiano, aliviando las cargas y los pensamientos negativos...

Qué es sahumar y cómo hacerlo

El sahumo es un ritual muy antiguo y sagrado que permite que la energía estancada circule. Esta práctica consiste en quemar hierbas, resinas, polvos y flores sobre un carbón vegetal encendido, dentro de un cuenco apto para altas temperaturas. El humo que sale de esta unión se distribuye por todo el espacio que necesita purificarse. Puedes realizarlo cuando sientas que le energía de un lugar no es buena, cuando recién te mudas, luego de una pelea o discusión, cuando necesites renovar un ambiente y sentir ricos aromas. Cómo realizarlo. Sahumar la casa o ambiente desde adentro hacia la puerta de ingreso intencionando el sahumado pidiendo según la creencia particular. Por ejemplo: “que salga...

Cómo elegir un mat de yoga

Hoy en día el mercado ofrece varias opciones de yoga mat para realizar la práctica. Entre los materiales más conocidos se encuentran los siguientes: PVC (policloruro de vinilo). Este material es el más conocido y común para la fabricación de mats. Si bien es uno de los materiales más económicos, también es uno de los que se deteriora con mayor rapidez, ya que, con el uso, va desprendiendo pequeñas esferas que lo conforman, reduciendo su espesor y deformándose. Esto, genera una frecuencia de recambio mayor, lo que, a largo plazo implica no sólo un mayor gasto económico para el usuario, sino que también un gran impacto ambiental negativo. La gran desventaja que posee el PVC, es que es...
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